حاسبة التبويض: دليلك لمعرفة أيام الخصوبة
إذا كنتِ تخططين للحمل فمعرفة يوم التبويض وأيام الخصوبة هي أهم خطوة لزيادة فرصتك كل شهر. حاسبة التبويض تحدد لكِ يوم التبويض المتوقع، وأعلى ثلاثة أيام خصوبة، ونافذة الخصوبة كاملة، وموعد الدورة القادمة واختبار الحمل، ثم ترسمها على تقويم ملون للأشهر القادمة، مع حساب خاص للدورة غير المنتظمة.
ما هو التبويض ومتى يحدث؟
التبويض هو خروج بويضة ناضجة من أحد المبيضين إلى قناة فالوب، ويحدث مرة واحدة في كل دورة تقريباً. قبله بنحو يوم يرتفع هرمون LH فجأة فيُطلق البويضة، التي تبقى صالحة للإخصاب 12–24 ساعة فقط. إن لم تُخصّب تنتهي الدورة بنزول الدم بعد نحو أسبوعين.
الخطأ الشائع هو الاعتقاد أن التبويض يحدث دائماً في اليوم 14. هذا صحيح فقط في الدورة المنتظمة 28 يوماً. القاعدة الأدق أن التبويض يحدث قبل الدورة القادمة بنحو 14 يوماً، لأن الطور الذي يلي التبويض (الطور الأصفري) ثابت نسبياً، بينما يختلف طول الطور الذي يسبقه من سيدة لأخرى.
كيف تحسب الحاسبة يوم التبويض؟
يوم التبويض = اليوم رقم (طول الدورة − 14) بالعدّ من أول يوم في الدورة.
أيام الخصوبة = من 5 أيام قبل التبويض حتى اليوم التالي له.
مثال: دورة 30 يوماً بدأت 1 نوفمبر ← التبويض في اليوم 16 أي 16 نوفمبر، وأيام الخصوبة 11 – 17 نوفمبر.
إن كنتِ تعرفين طول الطور الأصفري لديكِ من متابعة سابقة (مثلاً 12 يوماً) فغيّريه من «خيارات متقدمة» لتحصلي على نتيجة أدق. وتكرر الحاسبة الحساب للأشهر الستة القادمة وتعرضه في جدول وتقويم، ويمكنك إضافة أيام الخصوبة إلى تقويم هاتفك بضغطة.
لماذا أيام الخصوبة 6 أيام؟
لأن الحيوانات المنوية تعيش في الجهاز التناسلي للمرأة حتى 5 أيام، فالعلاقة قبل التبويض بعدة أيام قد تنتهي بحمل. أما بعد التبويض بيوم فتنتهي الفرصة تقريباً لأن البويضة تعيش ساعات. وقد أظهرت دراسة شهيرة نُشرت في مجلة New England Journal of Medicine عام 1995 أن الحمل حدث تقريباً فقط من علاقة خلال الأيام الستة المنتهية بيوم التبويض، وأن أعلى فرصة كانت في اليومين السابقين للتبويض ويوم التبويض، لذلك تعرضها الحاسبة كـ«ذروة الخصوبة».
جدول التبويض حسب طول الدورة
اعرفي يوم التبويض وأيام الخصوبة بالعدّ من أول يوم في الدورة (اليوم 1):
| طول الدورة | يوم التبويض | أيام الخصوبة | أعلى 3 أيام |
|---|---|---|---|
| 21 يوماً | اليوم 7 | من اليوم 2 إلى 8 | 5 – 7 |
| 22 يوماً | اليوم 8 | من اليوم 3 إلى 9 | 6 – 8 |
| 23 يوماً | اليوم 9 | من اليوم 4 إلى 10 | 7 – 9 |
| 24 يوماً | اليوم 10 | من اليوم 5 إلى 11 | 8 – 10 |
| 25 يوماً | اليوم 11 | من اليوم 6 إلى 12 | 9 – 11 |
| 26 يوماً | اليوم 12 | من اليوم 7 إلى 13 | 10 – 12 |
| 27 يوماً | اليوم 13 | من اليوم 8 إلى 14 | 11 – 13 |
| 28 يوماً | اليوم 14 | من اليوم 9 إلى 15 | 12 – 14 |
| 29 يوماً | اليوم 15 | من اليوم 10 إلى 16 | 13 – 15 |
| 30 يوماً | اليوم 16 | من اليوم 11 إلى 17 | 14 – 16 |
| 31 يوماً | اليوم 17 | من اليوم 12 إلى 18 | 15 – 17 |
| 32 يوماً | اليوم 18 | من اليوم 13 إلى 19 | 16 – 18 |
| 33 يوماً | اليوم 19 | من اليوم 14 إلى 20 | 17 – 19 |
| 34 يوماً | اليوم 20 | من اليوم 15 إلى 21 | 18 – 20 |
| 35 يوماً | اليوم 21 | من اليوم 16 إلى 22 | 19 – 21 |
| 36 يوماً | اليوم 22 | من اليوم 17 إلى 23 | 20 – 22 |
| 37 يوماً | اليوم 23 | من اليوم 18 إلى 24 | 21 – 23 |
| 38 يوماً | اليوم 24 | من اليوم 19 إلى 25 | 22 – 24 |
| 39 يوماً | اليوم 25 | من اليوم 20 إلى 26 | 23 – 25 |
| 40 يوماً | اليوم 26 | من اليوم 21 إلى 27 | 24 – 26 |
التبويض مع الدورة غير المنتظمة
الدورة تُعتبر غير منتظمة إذا زاد الفرق بين أقصر وأطول دورة عن 7–9 أيام. في هذه الحالة يصعب توقع يوم واحد للتبويض، لذلك تستخدم الحاسبة طريقة الأيام المعيارية: أول يوم خصب = أقصر دورة − 18، وآخر يوم خصب = أطول دورة − 11. مثال: دوراتك بين 26 و34 يوماً ← نافذة الخصوبة من اليوم 8 إلى اليوم 23.
من أشهر أسباب عدم انتظام التبويض: تكيس المبايض، اضطراب الغدة الدرقية، ارتفاع هرمون الحليب (البرولاكتين)، التوتر الشديد، والتغير الكبير في الوزن. ومع الدورة غير المنتظمة اعتمدي على شرائط اختبار التبويض وعلامات جسمك، واستشيري الطبيبة.
علامات التبويض وطرق تأكيده
- اختبار التبويض المنزلي (LH): شريط بول يصبح إيجابياً قبل التبويض بنحو 24–36 ساعة. ابدئي الاختبار قبل الموعد المتوقع بيومين أو ثلاثة، ويفضل بعد الظهر.
- إفرازات عنق الرحم: تصبح شفافة ومطاطية كبياض البيض في أكثر الأيام خصوبة.
- حرارة الجسم الأساسية: قيسيها صباحاً قبل النهوض؛ ترتفع 0.2–0.5 درجة بعد التبويض وتبقى مرتفعة حتى الدورة. تؤكد أن التبويض حدث لكنها لا تتنبأ به مسبقاً.
- متابعة البويضات بالسونار: يتابع الطبيب نمو البويضة حتى تنفجر، وهي الأدق خاصة مع علاج التنشيط.
- تحليل البروجسترون: في منتصف الطور الأصفري (نحو 7 أيام قبل الدورة المتوقعة) لتأكيد حدوث التبويض.
متى أعمل اختبار الحمل؟
بعد الإخصاب تحتاج البويضة 6–12 يوماً لتنغرس في الرحم، ثم يبدأ هرمون الحمل (hCG) في الارتفاع. لذلك:
- تحليل الدم (Beta hCG): قد يكشف الحمل بعد نحو 10–11 يوماً من التبويض.
- الاختبار المنزلي: الأدق من يوم تأخر الدورة. النتيجة السلبية قبله لا تنفي الحمل، فأعيديه بعد 3 أيام.
وإذا حدث حمل فاحسبي موعد الولادة وعمر الحمل من حاسبة الحمل.
متى تستشيرين الطبيبة؟
- لم يحدث حمل بعد سنة من العلاقة المنتظمة دون موانع، أو بعد 6 أشهر إذا كان عمرك 35 سنة أو أكثر.
- دورتك أقصر من 21 يوماً أو أطول من 35 يوماً، أو تنقطع لأشهر.
- آلام شديدة مع الدورة أو العلاقة، أو نزيف بين الدورات.
- لديكِ تاريخ مرضي مثل تكيس المبايض أو بطانة الرحم المهاجرة أو عمليات سابقة في الحوض.
وتابعي مواعيد دورتك القادمة وانتظامها من حاسبة الدورة الشهرية.
المصادر: Wilcox وآخرون، New England Journal of Medicine 1995 (توقيت العلاقة والتبويض)، الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد ACOG، هيئة الخدمات الصحية البريطانية NHS، معهد الصحة الإنجابية بجامعة جورجتاون (طريقة الأيام المعيارية).
نتائج الأداة تقديرية للتوعية ولا تغني عن الطبيب. كل الحسابات تتم داخل متصفحك ولا نحفظ أي بيانات تدخلها. آخر مراجعة لطريقة الحساب: 04/11/2026.